Blandine Faure

 

 

 

Yoga pré et post natal

 

 

 

 

J’enseigne le Yoga prénatal à partir du 3ème mois de grossesse, ainsi que le Yoga postnatal pour la Maman accompagnée de son bébé dès qu’elle se sent prête et en accord avec les recommandations de sa sage-femme.

Formée au Hatha Yoga et au Pilates en 2017 (300H, Ecole Colife à Genève, diplôme reconnu par Yoga Alliance) je me suis progressivement orientée vers un Yoga plus spécifique et adapté aux femmes enceintes, aux jeunes mamans, et aux enfants, avec différentes formations courtes : Yoga thérapie Prénatal (AliaOm), Yoga pour Enfants (Beatrix Kilchenmann) et Yin Yoga (Cécile Roubaud) en 2018.

Actuellement les cours se déroulent en ligne via Zoom (10€ la séance). Me consulter pour avoir le planning des cours et les informations de connexion.

Les cours en présentiel (15€ la séance ou possibilité de prendre un abonnement) reprendront à la rentrée de septembre 2020.

Quels sont les bienfaits ?

Chaque séance de Yoga offre un moment de connexion à soi-même, le souffle faisant le lien entre le corps et l’esprit. Le travail postural, l’activation, conduit à une relaxation finale, durant laquelle le corps intègre, assimile chaque posture. Cela permet d’accéder à un véritable état de bien être, le corps étant à la fois allégé et redynamisé.

 

Yoga Femme enceinte

Quand commencer ?

À partir du 3ème mois de grossesse (possible avant avec certificat médical) et jusqu’à la fin de la grossesse je vous propose des séances d’une heure.

Quoi ?

Des exercices de respiration, postures et mouvements doux, relaxation. L’objectif est de vous faire du bien, d’être à l’écoute de vos ressentis, de créer de l’espace dans votre corps qui change au fil des mois.

Grâce à des postures adaptées à la femme enceinte, nous adressons les différents maux de la grossesse : les zones du corps particulièrement sollicitées (bas du dos et sciatiques, bassin, périnée) sont à la fois renforcées et assouplies, afin de gagner en mobilité et préparer à l’accouchement. Nous utilisons aussi pour certaines postures un gros ballon lequel, présent le jour de l’accouchement, permettra de détendre la future maman.

Qui ?

Ces séances sont adaptées pour tous les niveaux, de débutante à pratiquante régulière.

Retrouvez tout le descriptif ici.

 

Yoga Maman et bébé

Quand commencer ?

Environ 40 jours après l’accouchement (possible avant avec certificat médical), et jusqu’aux 12 mois de votre bébé je vous propose des séances d’une heure de yoga postnatal. Si l’accouchement a eu lieu par césarienne, il est important de demander l’avis de votre médecin ou de la sage-femme quant à la date de reprise d’une activité physique.

Quoi ?

Cette séance se déroule avec le bébé, ce qui permet à la maman de retrouver la ligne, de l’énergie, de la force et de la mobilité, tout en passant un moment de profonde connexion avec son bébé. La maman et moi-même sommes complètement disponibles pour répondre aux besoins du bébé au moment présent (petite ou grosse faim, change, câlins, sommeil etc.).

La séance se compose d’exercices de respiration, de postures et mouvements doux adaptés avec bébé, et d’une relaxation.

En effet les postures pratiquées permettent de créer différents types de contacts avec son bébé et ainsi éveiller ses sens : la vue, le toucher, l’ouïe. La maman en profite pour relâcher les tensions au niveau des épaules, du haut et du bas du dos, tout en renforçant la sangle abdominale, en travaillant le périnée, et en gagnant en flexibilité

Qui ?

Ces séances sont adaptées pour tous les niveaux, de débutante à pratiquante régulière.

Retrouvez tout le descriptif sur mon site internet

 

En parallèle de cette activité d’enseignement de Yoga périnatal, je suis aussi Photographe de Maternité et Naissance. Je propose des séances photo classiques (home studio, à domicile, en extérieur) mais aussi et de plus en plus des séances où les 2, le Yoga et la Photo, fusionnent pour créer une expérience unique et des souvenirs originaux : des photos de femme enceinte en postures de Yoga. Les Mamans apprécient énormément, et vous ?

Si cela vous intéresse, vous trouverez tous les détails sur mon site internet et ma page Facebook.